Meditace je způsob relaxace, která probíhá při určitém stavu vědomí. V jejím rámci pak dochází k tréninku mysli. V minulosti byla meditace úzce spjata s náboženstvím, v jehož rámci byla rovněž i praktikována. Za meditaci je totiž možné označit i klasické a tolik nám známé modlení. Meditace probíhá napříč všemi vírami a vždy má podobu nějakého duchovního cvičení, které vyžaduje vaši plnou pozornost a koncentraci.
Co je meditace?
Meditace představuje techniku, která má očistit vaši mysl, dopřát jí odpočinek, zbavit ji stresu. Mysl při meditaci ztichne, pozvolna se zklidní a pohrouží se do svého vlastního vnitřního světa. Technika čisty mysli napomáhá zbavit se svých vlastních předsudků a otvírá mysl, aby byla schopna vidět jasně a otevřeně. Cílem meditování je dosáhnout míru, pocitu štěstí a blaha. Aby meditace mohla proběhnout efektivně, potřebujete k němu příhodné místo, kde budete mít dostatek prostoru a příslib toho, že nebudete nikterak rušeni.
Meditace a její blaho pro duši i tělo
Meditacím se věnovala celá řada vědeckých odborníků, jež chtěla poodhalit roušku tajemství tohoto zajímavého procesu, pro nějž mají slabost lidé na celém světě. Neurologové zjistili, že při meditacích dochází k aktivaci parasympatické nervové soustavy. Meditace odbourává stres a napomáhá řešit chronické onemocnění. MRI a EEG odhalili, že při meditaci mozek jinak funguje. Změna v chování v mozku zůstává ještě i po pravidelné meditaci. Meditace je skvělým nástrojem duševní hygieny, zklidňuje a bystří mysl, zlepšuje schopnost soustředit se, podporuje vnitřní sílu sebeuzdravení, zlepšuje jasnost vnímání, rozvíjí to dovednosti, přirozený talent dodává to energii, podporuje to pocit štěstí a omlazuje. Dobře vedená meditace vede k získání konečné rovnováhy a stability. Je jen na vás, jakou metodu meditace zvolíte.
